Teema: vartalonkierto ja hengitys

Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

Ohjelma 10.11.

2x50 vu keskittyen hengitykseen

20min tekniikkaa: kylkipotkut, vartalon kierto, hengitys

1’ vu heng joka 3
1’ tauko
2’ vu heng joka 3
1’ tauko
3’ vu heng joka 3
1’ tauko
4’ vu heng joka 3
1’ tauko
5’ vu heng joka 3

n x (50kylkipot + 100 vu keskittyen hengitykseen)